trainen voor de halve marathon van Carpi

Ik zit op schema. De trainingen zijn zwaar, ik kan niks anders zeggen. Ik train zo 4 tot 5 keer in de week. Ik ben mijn conditie aan het verbeteren. Bij de ene wedstrijd loop ik wat sneller dan bij de andere, afhankelijk van hoe ik met voel. Nu moet ik a.s. zondag bij de halve marathon van Colle val d'Elsa "Sempre di Corsa" 2 x 7 km in 4:30 lopen, en 3 km in 5:00. De rest zie ik wel. Maar het is pittig. En dit alles voor de Carpi halve marathon op 11 oktober. Ik train me het lep lazarus.

Het is nooit vlak in Umbrië en in Toscane. Met trainingen en wedstrijden loop je bijna altijd in de heuvels. Behalve in Castiglione del Lago, het plaatsje waar ik woon, daar is het redelijk vlak.

Gisteren had ik een zware training. Ik zag er als een berg tegenop, ik moest 500 meter in 2 minuten lopen, dat is 4 min/km. Dat is hard. En nooit gedacht dat het me zou lukken, maar het tegendeel bewijst weer. Hier de link van mijn Garmin Connect.

De zomer is voorbij, het najaar staat weer voor de deur. De periodes van halve marathons en marathons komen er weer aan. Maar ook de seizoenen van de nieuwe wijnen, olijfolie, kastanjes en everzwijn. De jacht op everzwijnen is al begonnen of begint binnenkort. De wijnoogst is bijna.

De tijd vliegt, a.s. dinsdag vlieg ik vanuit Rome naar Rotterdam voor het Social Media Week event in Rotterdam. Ik heb er veel zin in!

Hier in Umbrië is het nog > 25 graden, in Nederland is het kouder en regenachtig, hmmm. Dat wordt truien aan doen. Dat ben ik nog niet gewend, maar ik vrees dat ik geen keus heb.

Lago di Montepulciano

Hittegolf in Italië

Het is niet te geloven hoe warm dat het is momenteel. Rond de 34 graden, morgen wordt het ruim 35 graden. Hier in mijn huis is het werkelijk niet te geloven, geen zuchtje wind dat binnenkomt. Het zijn al een paar dagen dat ik in mijn bikini rondloop in huis. Ook met het idee af en toe een duik te nemen in het Trasimeense meer of in het zwembad bij Residence Castiglione.

En vanavond ga ik trainen...

Onlangs heb ik bezoek gehad uit Nederland en België. Paul en Desiree ken ik al lang van Dante Alighieri Rotterdam. Met Desiree heb ik in het Dante bestuur gezeten. Paul en Dees wonen in Rotterdam en hebben een huis in Montecchio (Toscane), een klein plaatsje niet ver van Peccioli. In Montecchio werkt Marco "non solo pane", hij heeft een kleine alimentari waar men de nodige boodschappen kan halen. Hij heeft niet alleen brood... maar nog veel andere lekkere dingen!

Nu kwamen Paul en Dees naar Umbrië, Castiglione del Lago. Na een lichte lunch bij mij thuis zijn we naar het meer gegaan bij il Pescatore. Het was er druk met toeristen en Italianen.

Die avond zijn we in L'Acquario gaan eten in het centrum. We hebben super lekker gegeten! Alleen maar vis uit het meer. Een antipasto misto di pesce, twee primi en twee secondi...

Een paar dagen later is Stefan uit België naar Umbrië gekomen. Stefan ken ik uit de periode toen ik een paar maanden reisde door Italië. Dat was in 2008. Ik kampeerde op de camping in Spoleto, achter de kathedraal San Pietro. Daar heb ik Stefan en zijn vrouw Naima ontmoet. We hebben samen een fantastische wandeling gemaakt op de heilige berg Monteluco in Spoleto. Stefan wees me er nog op dat hij, toen ik weer vertrok met de trein naar de volgende bestemming, mij naar het station in Spoleto heeft gebracht. Dat kon ik mij niet meer herinneren...

Mooi nietwaar? Als je alleen reist overkomen je de mooiste dingen, en vaak hou je er zelfs nog vriendschappen aan over. Stefan had ik jaren niet meer gezien, één keer in Antwerpen voordat ik naar Trentino vertrok. Toen gingen we mosselen eten in de Rooden Hoed. Dat is ruim 6 jaar geleden. Time flies.

Tramontana

Het voorjaar is niet ver meer, gelukkig. De temperaturen lopen soms op tot 15 graden. Het komt al voor dat je buiten kunt genieten de zon, heerlijk! Alleen vandaag liet de zon het afweten. Sinds gisteravond is de "Tramontana" komen opzetten. De Tramontana betekent "over de bergen". Deze sterke koude wind is vooral te merken in de winter. De lucht wordt aangevoerd uit de Alpen en de Apennijnen. In de ochtend bij zonsopgang is de wind het krachtigst en laat in de middag gaat de wind liggen. Bij de Tramontana zie je overdag veel kitesurfers op het Trasimeense meer, maar de Umbrische mensen over het algemeen vinden deze wind niet leuk. Ci sta sui coglioni...

Vandaag zou er markt zijn in Castiglione del Lago, maar die is dus niet geweest vanwege de harde wind. Vandaag moest ik 10 km lopen. Met een beetje tegenzin ging ik naar buiten, maar toen ik eenmaal liep vond ik het niet erg meer. Behalve met tegenwind.

De Tramontanta doet me ook een beetje denken aan de wind langs de Waterweg in Maassluis. Ook daar is het soms niet te "harden". Ik hoop alleen dat er geen "Hollands" weer is bij de Rotterdam marathon. Wind en regen, zoals ik mij ook Rotterdam kan herinneren. Op de Maasboulevard, en op de Erasmusbrug, daar kun je wegwaaien.

De voorbereidingen op de marathon verlopen prima. Ik hou me aan mijn schema. Afgelopen zondag heb ik 27 km gelopen, maandag 12 km met 14 km in het huur, dat is gemiddeld 4.25/km. Dat kan ik en hou ik vol, maar ik merk dat de vermoeidheid er in schiet. Trainen voor een marathon is zwaar. Degene die mij het schema heeft gestuurd, heeft mij ten zeerste aangeraden "proberen" te genieten van de trainingen. Maar dat lukt mij niet altijd. Ik ben soms blij als het erop zit. Ik ben nu ook begonnen met het nemen van "gelletjes". De appelsmaak bevalt me wel. Lekker is anders, maar je hebt het nodig bij lange afstanden.

Eten, drinken, rusten, hardlopen en werken.... dit is mijn leven nu "da atleta". Diegenen die marathons lopen of sporten zullen me wel begrijpen.