vrijdag 23 januari 2015

Fartlek Training

De voorbereidingen op de Rotterdam marathon 2015 verlopen goed. Het is niet mijn eerste marathon, maar wel eentje die ik onder een bepaalde tijd wil lopen. Mijn laatste marathon was in Venetië, 27 oktober 2013.

Afgelopen zomer heb ik veel getraind en regelmatig meegedaan aan (korte) hardloopwedstrijden in Umbrie, Toscane en Bologna. Ik ben sneller geworden. Mijn PR op de halve marathon is nu 1.31,26 in Pisa. Twee weken geleden wilde ik op de halve marathon van Perugia - Assisi een nieuw PR lopen, het liefst onder de 1.30. Maar dat is me niet gelukt.

Nu is het weer zo ver. Ik ga de marathon van Rotterdam lopen! Voor de tweede keer. In 2007 heb ik h'm gelopen, toen het zo ontzettend warm was. En nu wil ik er een toptijd neerzetten... althans dat hoop ik. Mijn PR op de marathon is 3.37,18 in Trentino. Wie had dat ooit gedacht? Toen ik NY liep, mijn allereerste marathon in 2006, liep ik er een uur langer over.

Ik voel me fit. Het lopen gaat prima. Ik heb een schema gekregen van trainer Bastiaan. Ik hou me daaraan. Vandaag had ik hartlek training. Wat is dat? Ik moest 80 min. in verschillend tempo lopen. Het was zwaarder dan ik had verwacht. Mijn gemiddelde was 4.47/km. Dat is netjes.

Morgen 21 km duurloop. Luca gaat mee op de fiets, en neemt energy drink mee, zodat ik daarop kan trainen. Drinken tijdens het hardlopen.

Volg mijn trainingen op: Garmin Connect






Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen